ツナとアボカドの冷や奴サラダ グラスに盛って涼しげに♪

　おはようございます！



　もうね、何にも言いたくありません　(-.-)

　暑さのことは・・・　((+_+))

　と言いつつ、やっぱりグチってしまうんやけど・・・(^-^;



　簡単涼しげ、栄養満点な一品

　火も一切使いません♪



　ツナとアボカドの冷や奴サラダ



「女性に大人気♪アボカドレシピ」コーナーにレシピを掲載中！


　グラスに盛って見た目も涼やか　☆彡

　せめて、目からだけでも涼を感じて・・・💦





　
　☆作り方☆

　★材料（カップ３個分）
　絹ごし豆腐・・・・・・２００ｇ
　ツナ缶（小）・・・・・・１缶（７０ｇ程度）　　
　アボカド・・・・・・・・・１個
　レモン汁・・・・・・・・小匙２杯
　ベビーリーフ・・・・・適量
　キュウリ、トマト・・・適量
　ポン酢・・・・・・・・・・大匙２杯
　オリーブ油・・・・・・・小匙１杯
　大葉、わさび・・・・・お好みで少量

１　ポン酢とオリーブ油をよく混ぜドレッシングを作ります。（お好みでわさび少量を加えて）

２　アボカドは種と皮を取って粗みじんに切り、レモン汁と、①のドレッシング大匙２分の１杯を取って加え混ぜておきます。

３　ツナ缶は油を切ってほぐし、お好みでみじん切りにした大葉２枚程度を混ぜておきます。

４　カップに豆腐の半分量を３等分に崩しながら平らになるように入れ、②を均等に分けて入れ、上から③を同様に入れ、残りの豆腐を乗せます。

５　④にベビーリーフ、細長く切ったキュウリ、くし切りのトマトをトッピングして、①のドレッシングの残りを掛けます。







　簡単やけど彩りもキレイなので、

　ホームパーティーの１品にもいいですね♪

　って、このくそ暑いときに、

　パーティもへったくれも無い？　　

　ですよね～　( *´艸｀)　　笑




　姉のおみやげ・・・♪


　ヒロタの贅沢プリン





　ヒロタのシュークリームは

　ちょこちょこスーパーで買うけど、

　プリンは初めていただきました♪

　姉が母のところに持って来て、

　２個余った分を貰って帰りました　＼(^o^)／ﾗｯｷｰ！


　カラメルは後掛け・・・

　滑らかで美味しかったです！




　

　一日の中で涼しい時間がありません💦

　ほぼ２４時間エアコンかけっぱなしです⤵


　そうなるとどうなるか・・・

　カラダはダルいし、今日は喉も痛い　(ーー;)


　家を涼しくすればするほど、

　外に出たときの温度差がスゴイ💦


　そうなるとどうなるか・・・

　自律神経が乱れまくって、

　カラダはダルいし胃腸はズタズタ、

　動悸はするし、更年期障害のような症状　((+_+))ﾄﾎﾎ

　もうね、思考回路もショート寸前でございまする～　(-_-)


　ましてや、

　熱中症予防に水分を摂ると、

　胃液が薄まって消化能力は低下するんですね⤵

　なるべく、一気に飲まずにチビチビ摂るようにはしてるんですけど・・・


　なんとかしてくれ～　この暑さ～　😠

　
　また、グチってしまいました。。。( *´艸｀)

　そやけど、〇十年生きてきて、

　ここまで暑い日が続くのは初めてです。


　無事に秋を迎えられるのか？？？　お慶はん！　(ーー;)




　ほな、今日はこのへんで。



　よろしゅうおあがりやす！