ツナとアボカドの冷や奴サラダ ガラスのカップに入れておうちパーティー

　おはようございます！



　蒸し暑い日が続きますねぇ⤵

　こんなときはアッサリと

　サラダや冷や奴みたいなもんが食べたくなりますけど

　ちょっとオシャレな冷や奴サラダはいかがですか？





　
　メイン料理にはなりませんけど、

　おうちパーティーで存在感のある一品！

　ツナ缶とアボカドを使った簡単レシピ・・・・

　栄養バランスもバッチリな冷や奴です。



　☆作り方☆

　★材料（カップ３個分）
　絹ごし豆腐・・・・・・２００ｇ
　ツナ缶（小）・・・・・・１缶（７０ｇ程度）　　
　アボカド・・・・・・・・・１個
　レモン汁・・・・・・・・小匙２杯
　ベビーリーフ・・・・・適量
　キュウリ、トマト・・・適量
　ポン酢・・・・・・・・・・大匙２杯
　オリーブ油・・・・・・・小匙１杯
　大葉、わさび・・・・・お好みで少量

１　ポン酢とオリーブ油をよく混ぜドレッシングを作ります。（お好みでわさび少量を加えて）

２　アボカドは種と皮を取って粗みじんに切り、レモン汁と、①のドレッシング大匙２分の１杯を取って加え混ぜておきます。

３　ツナ缶は油を切ってほぐし、お好みでみじん切りにした大葉２枚程度を混ぜておきます。

４　カップに豆腐の半分量を３等分に崩しながら平らになるように入れ、②を均等に分けて入れ、上から③を同様に入れ、残りの豆腐を乗せます。

５　④にベビーリーフ、細長く切ったキュウリ、くし切りのトマトをトッピングして、①のドレッシングの残りを掛けます。








　涼しげなのでこれからの季節にはいいですね！

　ツナ缶の味がしっかりしているので、

　あっさりし過ぎず、

　うちのメンズも大満足でした　＼(^o^)／





　

　グラスのカップに入れて見た目もオシャレやし

　週末のゆったりした時間、

　家族や友人とのおうちパーティーなどに最適です！

　

　食欲の無いときでもモリモリ食べられますよ！

　昨日みたいに蒸し暑い日でも

　家族で美味しくいただきました　(^O^)



　
缶詰・びん詰・レトルト食品の週末レシピ

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　缶詰の中でもツナ缶は一番よく使う缶詰・・・・

　常に切らすことはありません。

　多分、そういう方、多いと思います。


　な～にも無いときにも重宝しますねー！

　身近でお手軽、私の強い味方です！




　ほな、今日はこのへんで。



　よろしゅうおあがりやす！